Autour d’un café ou un thé, dans un environnement calme et à l'écoute, je vous propose de découvrir la sophrologie et vous initie à cette méthode psychocorporelle de détente et relaxation, afin de ressentir en quoi et comment les outils proposés peuvent vous aider à gérer le stress, les émotions, le sommeil…
Ces cafés sophro collectifs sont un temps soit vivre une séance de découverte de la sophrologie, ou bien pour évoquer un thème précis (gestion du stress, difficultés d'endormissement...).
 
Avec un groupe de 10 personnes maximum, et à partir de pratiques simples alliant respiration contrôlée, détente musculaire et visualisations positives, je vous invite à (re)découvrir vos propres ressources pour vivre un meilleur équilibre corps/esprit au quotidien.
 
Chaque atelier dure environ 1h30 et comprend :
- un temps d’échange, d’exploration de sa « météo intérieure »
- la pratique de relaxations dynamiques
- une sophronisation adaptée à l’intention de la séance du jour
- un temps d’échange autour des ressentis (parole libre et non obligatoire)
 
Aucun prérequis nécessaire.
Prévoir une tenue ample, un tapis de sol, un carnet et un stylo,
afin de noter vos ressentis si vous en ressentez le besoin, l'envie.
 
Les ateliers ont lieu généralement le premier samedi du mois (sauf vacances et jours fériés).
Les dates sont régulièrement mises à jour (lire l'encadré ci-dessous).
 
Tarif : 12 € par personne/atelier
 
Inscription nécessaire svp via contact@dgonthier-sophrologue.com au 07 68 07 71 51 ou via le formulaire ci-dessous.

Je souhaite m'inscrire pour l'atelier S'emplir de positif le samedi 6 avril à 10h00.

Je souhaite m'inscrire pour l'atelier Favoriser le sommeil le vendredi 12 avril à 17h00.

Les prochains ateliers

 

Les prochains ateliers collectifs que j'organise auront lieu au 4, allée des vieilles fermes à St-Romain-Lachalm (43620).

- Samedi 6 avril à 10h00 : Café-sophro avec l'intention de "s'emplir de positif"

- Vendredi 12 avril à 17h00 : Atelier dont l'intention est de "favoriser le sommeil"