Comment sont proposées les séances...

Relax...

Un accompagnement dure généralement de 8 à 12 semaines. Cependant, sa durée est adapté à votre progression. Il se déroule en plusieurs temps. Tout d'abord, la première séance, le temps de la rencontre, me sert à mieux vous connaître et à récolter les informations nécessaires à l'accompagnement que je vous proposerai par la suite. À la fin de cette première séance :
- je vous invite à définir votre objectif personnel pour l'accompagnement ;
- je vous initie à des exercices de relaxation dynamique et à une sophronisation dite "de base".

À chaque séance suivante, nous consacrerons un temps plus ou moins long à "ce qu'il s'est passé" depuis.
Je vous propose également de nouveaux exercices de relaxation dynamique suivis de sophronisations, tous adaptés aux intentions des séances et à votre progression personnelle tout au long de l'accompagnement.

Enfin, l'expression de vos ressentis par la verbalisation (libre et non obligatoire) est encouragée. Je vous invite ainsi à mettre des mots sur vos ressentis corporels, émotionnels, mentaux. Ce temps est celui de prises de conscience grâce à la parole.

... et musique

J’ai également à ma disposition une palette d’outils appelée "techniques psychomusicales ».

Ainsi, selon le besoin global de l’accompagnement, il est possible que je vous propose des temps d'expression par et grâce à la musique (relaxation musicale, expression corporelle, dessin sous induction musicale…).

PRÉCISION

Dans le cadre d'un accompagnement à but thérapeutique en sophrologie, celui-ci ne remplace en aucun cas un traitement médical. Les séances proposées ne guérissent pas, mais accompagnent à vivre au mieux certaines situations et à développer les ressources dont vous avez besoin.